Sportwissenschaftl. Training
Die Sportwissenschaft ist eine interdisziplinäre Wissenschaft, die sich mit allen Erscheinungsformen im Umfeld von Sport und Bewegung beschäftigt. Erkenntnisse aus diesen Forschungsbereichen beeinflussen die Trainingsgestaltung im Leistungssport, in der Trainingstherapie sowie auch im Breitensport. Unter Training versteht man einen komplexen Handlungsprozess, vorwiegend mit dem Ziel der Verbesserung des Leistungszustands des Körpers. In der Praxis erfordert dies ein System aus planmäßigen und zielgerichteten Interventionen. Es gibt eine Vielzahl an Trainingsarten und diese werden an den individuellen Ausgangszustand, die Rahmenbedingungen und die Zielsetzungen angepasst.
Mögliche Zielsetzungen für Ihr Training könnten sein:
- eine kräftige Rumpfmuskulatur zur Entlastung der Wirbelsäule
- Entspannungs- und Ausgleichssübungen für Halswirbelsäule, Nacken und Schultergürtel
- Kräftigung der Fuß- und Beinmuskulatur zur Unterstützung der Gelenke
- Kräftigung der schulterstabilisierenden Muskulatur
- Ausgleichstraining für Ausdauersportler
- Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit für die Teilnahme bei einem
Marathon/Halbmarathon/Triathlon, etc.